Home remedies voor PMS, effectieve natuurlijke behandeling

Een combinatie van emotionele, psychologische, fysieke en stemmingsstoornissen bij vrouwen gaan door de ovulatie proces staat bekend als PMS (premenstrueel syndroom). Enkele van de voorkomende symptomen van PMS kan angst, acne, stemmingswisselingen, gevoelige borsten en zwelling en opgeblazen gevoel en krampen.

PMS Home Remedies

Er zijn verschillende home remedies voor PMS die eenvoudig te volgen en gemakkelijk te gebruiken. Sommige van de gemeenschappelijke home remedies voor PMS zijn:

1. Een van de eenvoudigste home remedies voor PMS is om voedsel te eten rijk aan vezels. Dit zal helpen bij het wegwerken van overtollige oestrogeen en gifstoffen in het lichaam. Drink veel water om je lichaam gehydrateerd.

2. Yoga is ook een van de meest effectieve home remedies voor PMS. Yoga houdingen zoals Purna shalabhasana, Bhujangasana, sputa baddha Konasana en ardha shalabahasana kan zeer nuttig zijn in het geven van je verlichting van de symptomen van PMS.

3. Consumeer voedsel rijk aan calcium, zoals melk, kaas, yoghurt en andere zuivelproducten. Dit zal een grote hulp bij de behandeling van PMS.

4. Aloë vera sap is ook zeer nuttig zijn bij de behandeling van PMS. Het enige wat u hoeft te doen is vijf theelepels van aloë vera sap. Neem nu twee theelepels honing en meng het in deze aloë vera sap. Consumeer dit mengsel twee keer in een dag voor de komende veertig dagen.

5. Borage olie of teunisbloemolie zijn rijke bron van omega-6 vetzuren en zeer nuttig zijn bij de behandeling van vrouwen die lijden aan de symptomen van PMS.

6. Consumeren verse groenten en fruit en volkoren granen. Ze zijn allemaal rijk aan complexe koolhydraten.

7. Als je last hebt van een opgeblazen gevoel tijdens PMS dan venkelzaad, paardebloem, groene thee en pepermunt kunnen van echte hulp zijn. Deze natuurlijke kruiden niet alleen vermindering van een opgeblazen gevoel, maar ook vermindering van stemmingswisselingen, angst, depressie en andere emotionele PMS-symptomen.

8. Neem wat zwarte peper en citroengras en maak een koude infusie van hen. Consumeer 2-4 oz van dit infuus om verlichting van de symptomen van PMS te krijgen.

9. Agnus cactus kan ook zeer nuttig in de behandeling van PMS. Het is een kruidenmiddel die wordt beschouwd als een van de meest effectieve en veiligste home remedies voor PMS.

10. Neem wat warm water in een kopje en voeg dan vijf gram ajwain en klein stukje van rietsuiker in. Consumeer dit mengsel twee tot drie keer in een dag. Dit is een zeer effectieve remedie voor het genezen van PMS.

11. Proberen om de consumptie van alcohol, koolzuurhoudende dranken, koffie, thee en roken te vermijden omdat ze uw toestand nog erger kan maken.

12. Kramp schors kan zeer nuttig zijn in het geven van verlichting van de pijn, spierspanning en spasmen. Neem een ​​glas warm water en voeg dan dertig tot zestig druppels in dit water. Nu drink deze oplossing. Degenen die lijden aan hart- of hart-en vaatziekten moeten niet proberen dit te verhelpen.

13. Meditatie op dagelijkse basis kan ook zeer nuttig zijn. Dit zal u helpen om hulp te krijgen van de stress en maakt u zich beter voelt.

Dit waren enkele van de effectieve en populaire home remedies voor PMS die veilig te gebruiken en eenvoudig om thuis te proberen zijn.
.